还有 背部训练 ，腹部训练，拉筋劈腿的。 都可以。

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• 谢谢分享，但是拉精辟腿会用到膝盖肌肉群。其他两项不错！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 07/05/2019 postreply 20:15:55