您真是一针见血啊，我的夜班同事很多人像您描述的那样分分秒秒要睡觉。坐在计算机前charting 眼睛是闭着的，

来源: 心雨烟尘于 2019-06-27 14:10:09 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (694 bytes)

回答: 我有同事在家只睡3-4小时，但上班休息的时候倒头就打鼾，那是2个多小时呢。由 tiger00 于 2019-06-27 11:37:19

只有极少数的两三个人和我一样，一值精神抖擞。就像战争会改变人的生存价值，夜班也会影响人生观。睡眠是个大问题，很多人一生从来没上过夜班却有很严重的失眠，而我却一直没有睡不着的问题，这是个体敏感性不同。您是否像楼上姐妹说的，试试打坐和冥想，调整心理、梳理情绪，生心理的调节有时比安眠药的化学作用更有效。我是不能做睡前瑜伽的，还没做到一半就睡着了。祝同行最后一年工作轻松，睡眠改善，身体健康！谢谢同道共鸣和理解，做一个真老虎！