一天晒20分钟,人体自己就可以产生足够的维生素D。
还和饮食有关,国人爱吃的海鱼贝壳类含量很高,还有香菇木耳蘑菇里的含量也很高。这些食物美国人几乎不吃的。
如果自己觉得需要补充,那就补充,维生素D很重要。