研究显示，多达三分之一的人们在一生中都会受到焦虑的影响。长时间的焦虑还往往伴有社会认知障碍。
在我国，焦虑症状并不能引起积极的重视并及时得到有效的治疗；那么，焦虑应该如何缓解？
焦虑影响癌症的发生发展
焦虑的产生，实际上来源于压力的存在。在这个繁忙的社会中，每个人都有自己不得不面对的压力。
有研究显示，免疫系统会受到慢性情绪压力的抑制，从而为癌症的进展创造环境。
慢性情绪压力为什么会有这么大的“威力”？
原来慢性情绪压力对于免疫系统的抑制来源于脑部神经系统分泌并释放的多种化学物质，以及儿茶酚胺和糖皮质激素等多种应激激素的变化。同时，慢性情绪压力还会使肿瘤干细胞更多的富集。
因此，如何缓解焦虑等慢性情绪压力，特别是对于癌症患者，是一个非常重要的问题。
调节肠道微生物群或许可以缓解焦虑情绪
肠道微生物是寄居在人体肠道内巨大而复杂的微生物群落。肠道微生物通过提供必需的炎症介质，营养素和维生素，在免疫系统和新陈代谢中发挥着重要的作用。
对于肠道微生物群的研究，一直是科学领域的热点与焦点。
越来越多的基础和临床研究表明，肠道中数万亿的微生物可以通过肠-脑轴来帮助调节肠道与大脑之间的通讯，主要包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。
改变肠道微生物群，就会影响一系列的身体以及情绪变化。
那么，调节肠道微生物群，是否可以改善焦虑的症状呢？
通过对Pubmed，EMBASE，Cochrane图书馆，CNKI等数据库进行关键词搜索， 上海交通大学医学院的研究人员回顾了21项研究的1503人的肠道微生物群干预情况。这些研究中有11项显示出了焦虑缓解的积极影响，这意味着超过一半的研究表明调节肠道微生物群对于缓解焦虑是有效的。
人们已经意识到，肠道微生物群对于人类健康的重要作用。但是，可能存在的一个误区是，人们过度依赖于益生菌补充剂而忽视了日常生活中的饮食。
事实上，我们每日所摄入的食物非常“强大”，调整饮食结构无论在哪一方面来看都优于益生菌的直接补充。
MH
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