让专注力飞

来源: 鲜榨时光_CA2017 2019-05-31 08:49:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (11738 bytes)

摄影,口琴曲 by 鲜榨时光

 

那是一个清冷的初夏黄昏。白日的热气在午后就消散了,代之以早秋的薄寒。天空高远,呈冰川的淡蓝色。一抹橘红的晚霞正在西天酝酿,每一刻,光泽都比下一刻深,仿佛一只无形的画手正在一层层着色。夕阳一点点收缩,将万千金针召回。一个金球的形状缓缓呈现,辉煌耀眼。在冷色调的天光里,高大的红木越显幽翠。倦鸟归巢,发出嘎嘎的啼鸣。

 

我戴着耳机,边听音乐,边朝社区小学走着。很清净的黄昏。儿子去了童子军。女儿在练琴。某人忙自己的事。我难得地有段自由时光,一个人出门走走。

 

到了小学篮球场,照例,沿长边的白线走,先大步走到头,再倒着走回去,循环往复。我的右膝不好,需要强化腿部肌肉,一段时间以来,我就是这样锻炼它们。

 

没有人,只有我,和风,和天地。一道长而老旧的木栅栏隔着球场和另一侧的居民。有棵几十英尺高的巨大石榴树在栅栏上方俯瞰,一片凝翠中,点点殷红。旁边是棵低矮的橘子树,至今硕果累累,黄澄澄一片,只是果实又苦又涩。再往东是棵开白花的夹竹桃,和叶片肥大,在风中簌簌作响的泡桐。而南面远处,一株古老的红杉高高静立,呈圣诞树般的塔形,晚霞就逶迤在它颈部,随着我脚步的移动,不时有道金针穿透枝桠,犀利地射入我的眼睛。

 

这是个长约五十米的球场。每隔五米有个篮球架。白色篮板,橘红球筐,衬着蓝天,清清朗朗。此时,夕阳之光正在篮板上一寸寸挪移,在某些瞬间,球筐忽然放射出灿亮的红光,仿佛灵魂的刹那顿悟,稍纵即逝。

 

一个人默然走着,听着鞋底和地面清脆的摩擦声,不时望望球筐,心无比安静,澄明,好像高山上的一面湖水。忽然想起大学时代的两次体验。

 

一次是在昌平园。因上届军训生和我们同时入校,校舍紧张,我们这届文科生就被安置到昌平园区。枯燥的荒园生活,苦中作乐,法律系两个班展开投篮比赛,我是选手之一。那时的我,酷爱篮球,投篮极准,几乎百发百中。那天我最后一个上场,较之一班,我班已落后几球。我的成绩就变得异常关键。

 

前三个球都没中。在投第四个球之前,我深吸一口气,盯牢球筐,屏气凝神。渐渐地,周遭的人群虚化了,呐喊声静息了,只剩下我,球,和篮板。天地间无比静寂。我凝视着球筐,感到篮球在指尖的重量和摩擦力,心念一转,手随心动,球在空中划出一道漂亮的弧线,准确地打在球筐右上角,稳稳落入筐中,唰一声落地。依然静寂。心跳缓慢,有如冬眠。一种巨大的静定笼罩了我。盯牢球筐右上角,再进一球。接下来的每一次凝视,仿佛都在增进我手和篮板之间某种神秘的连结。每人投十次。我连进七球。我们赢了。

 

耳朵这时才打开大门,听见同学的欢呼。眼睛也这时才看见世界。我和篮板之间的神秘连结,在那一刻消失。

 

另一次,是期末考前夕,也是在昌平园。抱着《中国法律思想史》,一个人在草木葱茏的园子里边走边背。不知不觉走到教学楼边,蓦然抬眼,望向大楼,只见它在漫天红霞中伫立,因为逆光,呈一片青黑剪影,身形静穆,庄严。一阵鸽哨声划过天宇,我和它默然相对,感到它不再是钢筋水泥的存在,而是有了生命,有了灵魂,悲天悯人地注视我,无比厚重和茫远。那一刻,我体会到了“采菊东篱下,悠然见南山”的真正境界。

 

这类体验,活到四张,只有过那两次。然后就是这个黄昏。

 

忽然的无羁无绊,遗世独立之感。身体和灵魂都轻如飞燕。没有因,没有果,没有过去,没有未来,只有当下,光芒闪闪的自在。

 

那是种极大的专注力。当我把所有心思意念从外物收回,像夕阳收回所有的光辉,凝为金球一样,凝成一点,钉子般尖锐,以巨大的压强扎进此时此刻,意识就变得前所未有地清晰,充满超然的洞察力,似乎可以看破生死,超越时空,永恒般浩瀚,安宁。

 

这种专注力,本质是静,定,和觉知。全身意识凝集在一点,仿佛清凌凌的剑气,直指生存的真相和本质。整个天地似乎都清晰起来,像透过水晶球在看。触觉,嗅觉,目光所见,无不犀利地敏锐。

 

我看到,路边,毛茸茸的小草像一群兔子的耳朵,有的还是玫瑰红色,正擎着最后一线夕光,忘我祈祷。一条横挂的美国国旗像入了定,呈45度角静止,良久,才好像如梦方醒,狂野地跳起舞来。魁梧的玉兰在暮色中成了墨色,中间开着巨大的白花,黑夜也难掩其光彩。日本松圆滚滚的松针成了梦幻般的石青色。墨西哥鼠尾花齐刷刷朝一个方向倾侧,像一丛紫色拐杖糖。风吹动小白杨细碎的叶子,如热恋中的情人,絮絮低语。哪个院落传来一声狗叫,整个社区的狗都沸腾起来。一只松鼠倏然从脚边跑过。一只水鸟孤独地在头顶盘旋。一家印度人推着婴儿车,说着难解的话,从路对面怡然走过。猛抬眼,明亮的玻璃窗里,一只橘猫坐在窗边,幽幽望着我。

 

每一点一滴的动静,都在眼底,在耳畔,但并不嘈杂,也不纷乱,而是以一种奇异的井然之态进入意识里来。我的心像天地,观照了这一切,接纳了这一切。我的肉身也像天地间的一棵树,上连天,下连地,与万物共存,静谧而安然。

 

那是种难以言说的自由之感,愉悦之感。灵魂难以形容地凝聚,凝聚成钉子般尖锐的点,似乎可以穿透一切;又难以形容地发散,发散成整个苍茫的人间,无限旷远。什么都在你里面。什么都不在你之外。你像一朵花,包藏了整个宇宙,平凡却无比盛大。你就是自然。

 

极致的专注,静定,带来的是极致的透亮和松弛。平日里嗡嗡飞旋的头脑被重新格式化了。所有的垃圾,噪音,都荡然无存。只剩下晶莹剔透的意识,没有挂碍,没有愁烦。

 

所以眼睛可以炯炯有神。神,不是从眼里,而是从灵魂的深处放射出来,仿佛来自旷野的长风,带着浩荡和辽远的气息。

 

想体验极致的专注,就要舍得做极致的减法,大刀阔斧地减,不看朋友圈,不看微信群,砍掉所有能砍的群组,不看电视,不看八卦,不煲电话粥,如果可能,瑜伽,静坐,种菜,读书,听意境深远的音乐。层层沉浸,到寂静中去。这是专注的外在条件。

 

而内在,就是静静观照,每一个起心动念,不分析,不批判,只是观照,心怀悲悯。很多时候我们都舍得宽容别人,却很难宽容自己。其实只有能真心爱自己,宽容自己,才能真心爱别人,宽容别人。

 

容人者有力,自容者强。

 

当我们与内在的自己连接起来,与天地连接起来,就与无限的力量和希望连接了起来,无往而不在喜悦和自由之中。

 

就像此时此刻,当晨光照进我的眼,我以一丝笑意,静静地,开始今天。                                                                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                    




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所有跟帖: 

照片很有境意 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 08:52:33

前辈早。您能看到?为什么我要修改帖子时出现提示:因包含不恰当内容,您的帖子已被管理员屏蔽。 -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 08:57:29

在自己的博客里改吧,那边无限制。改好后重发一次。再将本贴内容清零,题头改“删”。屏蔽一词实为冻结,无法改动。有些立字为据的原思 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:10:53

想改的地方微乎其微,所以不浪费时间了。谢您!:) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:13:26

我最喜欢的“大海”! -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (4201 bytes) () 05/31/2019 postreply 08:57:15

danren 早~~你也能看到。:))有什么字符是不恰当的呢?好奇怪! -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 08:58:29

可能系统问题。一气呵成的文章不必修改。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:09:46

文字的超级洁癖和完美主义者。一个字符不合韵律都会抓狂。:)) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:11:44

可别忘了,让“专注力”-飞! -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:14:05

^____________^ -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:15:24

如果“文思”-飞,收不住,就累了。 ^_^ -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:18:03

理解,俺是简洁至上。不过现在眼花手抖抬指忘字,别错落复常有。不过这里咬文嚼字的极少,更看重内容 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:14:13

我倾向于文质彬彬,然后君子。:) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:18:55

现代有么? -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:44:51

相比上帝有么,这是太容易确认的事。:) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:58:53

"静静观照,每一个起心动念,不分析,不批判,只是观照。"~~~ 观者是谁? -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:38:29

前辈好有玄机的问题。认真想了想:是我,但又不是我,是高于我自己,大于我自己,和万物为一体,不生不灭的那个我。 -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 09:57:54

我不明白,和你探讨呢。你说得挺好。 -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 (245 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:10:53

前辈说得好。学习了!:) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:22:49

:) -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:49:07

才疏学浅,修为不深。愿听前辈分解。 -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 10:00:20

您太客气了。互相学习。 -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:13:05

:) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 12:07:45

是慈悲。 -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 10:27:19

口琴曲不错,叫什么?是你吹的吗? -不好吃懒做- 给 不好吃懒做 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2019 postreply 11:09:01

谢谢。是我吹的。张雨生的《大海》。:)) -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2019 postreply 11:54:41

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