推荐一款蔬果汁，告诉你一个蔬果组合的方法。转自他人博客。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ab4d801f0102wwfe.html

葡萄柚精力汤】

食材： 豌豆苗10g 苜蓿芽10g 西洋芹60g 葡萄柚二分之一 菠萝150g 综合坚果1大匙 凉白开水540ml

做法：

（1）将葡萄柚去皮、去籽，尽量保留白色果皮。

（2）将所有材料置入容杯，盖紧杯盖，打40秒即完成。

营养实时通：

葡萄柚：热量很低，钾含量很高，膳食纤维尤其丰富，一个中等大小的葡萄柚所含的膳食纤维就有10克，相当于一般水果的2倍，或一份燕麦的3倍，是降血压、降血脂圣品。柑橘类水果同时含有丰富的肌醇，有助于增加体内好的胆固醇，降低血管硬化及脂肪肝的发生率。葡萄柚也含有类黄酮，能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力，有益心血管健康。

约3人份

成品约800ml

热量197.9kcal

脂肪7.7g

蛋白质5.6g

糖类29.6g

膳食纤维4.6g

钠7.4mg

所有跟帖： 

• 葡萄柚是grapefruit 吧？中等大纤维2至4克，糖18克。减糖者慎用。 -tryonetry- ♀ (205 bytes) () 05/23/2019 postreply 06:32:54

• 服药者慎用，grapefruit干扰多种药物效。 -heli2389- ♂ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 09:10:57

• 很好的提醒，尤其是淋巴癌病人 -快乐-阳光- ♂ (102 bytes) () 05/23/2019 postreply 09:43:06