也在想这个多少盐合适的问题呢

人体需要钠钾平衡，食物里的钾太多了，所以每天一定得吃盐。吃多少呢，可以算一算你吃的食物里的总的含钾量，加对等的盐，另外还要加上每天出汗流失的盐分，菜汤里没吃下去的盐不算。

结论是自己觉得好吃就行。吃咸了就赶紧多喝点水，再运动运动把水分和多余的热量蒸发掉。