谢谢这么详细的回帖

完全同意你关于科学训练的观点。我跟各种训练计划时，一定要搞清楚背后的道理。铁三还处于学习、摸索阶段。经过几个月的试验，我觉得耐力项目是相通的。比如长跑可以通过间隙跑、节奏跑、和长距离慢跑来提高成绩，游泳和自行车也是这三类训练。至于伤痛，我觉得铁三训练比马拉松训练更安全。因为在用不同的肌肉群。

所有跟帖： 

• 太好了。有时间写写一些锻炼项目的原理，我觉得会让很多人受益的。比如，为什么间歇跑可以增强耐力，哪些辅助肌肉群的锻炼有助于提高耐力 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 14:38:20

• 印象中教练写过这样的帖子。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:11:19

• 我觉得个人解读很重要，多方面听一下，有益于理解。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:36:47

• 确实。有时每个人的经验和感受还和书本上的理论会有点差异。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 20:11:06