有没有找过医生或者专家试过睡眠训练？

三岁虽然有些晩了，但是总比任其发展的好，吃和睡是相关的，一部分天生，一部分是习惯养成的问题。有很多还挺靠谱的婴幼儿睡眠营养专家，医院里也有，你搜一下或者妈妈朋友圈问一下，花钱买一个训练的plan试试吧。吃和睡都可以一起调整，期间专家会跟进四周提供各种建议。规律的作息，每天两次每次至少一小时户外活动晒太阳，补充多种维生素，定时吃饭，不喂食，到点了就收饭下桌，夜醒了延迟安抚等等都很重要。