不能被身体很好吸收的，为了摄取到这部分的营养，只能以蔬果汁保证每天的基础水果量了。
上班的时间不能拿个水果吃，没有时间的时候，也不能拿个水果吃，路上也不能拿根黄瓜吃的情况下，蔬果汁就解决了这些问题。
总之，是蔬果是食材，希望自己保证一定的量。量到了，应该起到比药更好的作用，坚信从量变可以到质变。
都是我家的实践了。
出门几天，虽然有吃水果，但是和蔬果汁比起来，是不一样的。喝了蔬果汁也要要吃各种蔬菜水果的，既是量的需求也是对种类的补充。
可以吃到葡萄籽而不伤害牙齿，可以吃到橙子的那层白皮，还觉得挺好吃的，也不会因为某一天便秘而烦恼。
