瑜伽

来源: 2019-02-26 12:50:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2212 bytes)
回答: 谢谢晴MM分享...桃花好运2019-02-26 12:07:22

我当年颈椎加肩袖撕裂,疼得那叫一个痛不欲生,理疗,针灸,拔罐都干过。针对颈椎病,我经常练习惠兰瑜伽里的几个活动头,肩,颈,背的动作,时间久了,名字记不得了。但都是很基本的,就是要坚持。不过最开始的时候痛到不敢做,每天热敷,稍稍好转以后才开始的瑜伽。

还有就是你要知道你是怎么得病的。我当初问我的理疗师,人家说,‘it's life’。气得我差点没一口气背过去。后来慢慢体会到,我得病的原因是1,经常湿头发耷肩上;2,经常侧着身子躺床上看电视。自从有了这个认识以后,我每次洗完澡一定把头吹干,顺便吹吹肩膀和肚子;纠正姿势,包括在单位上班,看电视。再也不侧着身子躺床上看电视了。然后我基本就算是好人。有时上机时间长了比较僵硬,前后左右活动活动头颈就好了。

?还有就是我妈,8个月前来的时候跟我抱怨颈椎痛,我发现她也喜欢侧着身子,比如看电视坐侧座就扭着脖子,坐床边玩扑克也是扭着身子,给她纠正了这些毛病以后,我已经很久很久没听她抱怨了。

所有跟帖: 

我从不吹干头发. 我得注意...谢谢 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (156 bytes) () 02/26/2019 postreply 12:56:49

要是长头发,这个应该影响很大。 -天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (110 bytes) () 02/26/2019 postreply 14:11:57

我是长发,今天洗后吹干了,看来不能懒 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 02/26/2019 postreply 18:19:57

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