谢谢你发帖分享，收获很大，我有老年痴呆家族史，因此在这方面比较注意。有说椰子油对减缓痴呆有效。也不知效果如何反正吃一点没坏处哈。

来源: 麻麻猫 于 2019-02-24 08:02:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (653 bytes)
回答: 中老年的大脑保健，我的认知和实践 由 宝安 于 2019-02-23 20:02:34

我以前练八段锦但是还是不能坚持，现在看来应该再捡起来。正在和儿子学钢琴，有练习记五线谱，独数也做但是一开始做就头疼（哈，还是想偷懒），还有说改善肠道环境可以对延缓老年痴呆有帮助，现在也在积极吃自己做的kefir。深呼吸也是经常练习的，因为意识到自己平时呼吸比较浅，你帖子里面提到的数1234这样循序渐进的练习方法比较好。还有就是如何保证一个好的睡眠也很关键，我是有时候好有时候差。正努力琢磨如何保证比较好的水平。让大家一起努力，分享好点子。

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