谢谢你发帖分享，收获很大，我有老年痴呆家族史，因此在这方面比较注意。有说椰子油对减缓痴呆有效。也不知效果如何反正吃一点没坏处哈。

来源: 麻麻猫 于 2019-02-24 08:02:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (653 bytes)
回答: 中老年的大脑保健，我的认知和实践 由 宝安 于 2019-02-23 20:02:34

我以前练八段锦但是还是不能坚持，现在看来应该再捡起来。正在和儿子学钢琴，有练习记五线谱，独数也做但是一开始做就头疼（哈，还是想偷懒），还有说改善肠道环境可以对延缓老年痴呆有帮助，现在也在积极吃自己做的kefir。深呼吸也是经常练习的，因为意识到自己平时呼吸比较浅，你帖子里面提到的数1234这样循序渐进的练习方法比较好。还有就是如何保证一个好的睡眠也很关键，我是有时候好有时候差。正努力琢磨如何保证比较好的水平。让大家一起努力，分享好点子。

所有跟帖： 

• 其实椰子油我也吃，因还没看到权威（如ＮＩＨ）的报道，所以没提。睡眠部分是应该补充进去。谢谢交流。 -宝安- ♂ 给 宝安 发送悄悄话 宝安 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 08:18:18

• 也许应该尝试升酮饮食。这本书一定要看 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (182 bytes) () 02/24/2019 postreply 08:19:00

• 谢谢推荐！能介绍一下书中要点吗？谢谢！ -宝安- ♂ 给 宝安 发送悄悄话 宝安 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:54:58

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