家人们都运动:-)

我姐在国内，几年前我苦口婆心的劝她运动，供应着跑鞋啥的，开始人家还3天打鱼2天晒网，很难坚持。。。反复几次，终于尝到运动甜头，每天早晨慢跑30分钟，坚持3年多了，身体精神变化很大! 今年还准备参加市里的健美比赛，天哪! 

我老妈每天步行10公里 + 在家骑20分钟自行车，多年如此! 

当然了，运动要跟饮食结合起来，效果会更好。少吃些主食，蛋白一定一定要充足，人就有劲儿。

所有跟帖： 

• 非常惭愧运动量不够。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 20:59:21

• 你给家人的关爱和建议，意义深远，功德无量！希望能更广泛地传播 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 09:52:33

• 教练夸人太狠了哦 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:18:48

• 目测lz是o型血 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 10:44:10

• o型血的人好? 哈哈哈 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:20:43

• o型血的人好? 哈哈哈 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:20:44