大概他说的是这种

来源: viewfinder 于 2019-02-12 14:58:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1018 bytes)
回答: 这个平板支撑确实非常危险 由 Manymore 于 2019-02-12 13:22:34

动作和下图类似，但要把瑜伽垫换成搓衣板。

得罪了领导的下场

Modified Plank

Perform a plank on your knees and elbows as shown and sustain the hold x10 seconds. Draw your abdominal muscles towards your naval and maintain a straight spine

Modified Plank

所有跟帖： 

• 这个正解 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (280 bytes) () 02/12/2019 postreply 16:20:09

• 标准的。大腹便便只能做膝盖着地。本洞主的丹田聚气， -三星洞主- ♂ 给 三星洞主 发送悄悄话 (53 bytes) () 02/12/2019 postreply 19:34:11

请您先登陆，再发跟帖！