蔬果汁我坚持喝了7年多， 个人体会

就是日常饮食的一部分， 自我感觉就是轻松的吃了很多蔬菜，水果，保证了一定的维生素和纤维素摄入 ：）

副作用是没有的， 好处吗？ 对我来说都是潜移默化的，没有什么奇迹出现。

蔬果汁是自己将各种蔬菜，水果放Vitamix 打的。

我的状况是吃得好睡得香，人挺精神，身材也保持不错。。。但靠它来防病，治病也是不靠谱的。感冒了还是要服用大量维C，喝水睡觉；睡眠不好时也要找原因对症治疗；发胖了就要控制饮食，加强运动； 便秘了也得另想办法， 到更年期年龄了有潮热，汗出，情绪不稳定等不服用激素也解决不了问题。。。

愿大家都健康快乐！

所有跟帖： 

• 赞理智与平常心 -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 13:07:14

• 谢谢！：） -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 16:59:43

• 好帖！请问感冒你吃多大量的维生素C？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 16:03:50

• 谢谢！ 每次1g, 一天2-3次。 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 17:03:35

• 容易便秘的话，还是直接吃水果蔬菜比果蔬汁要好吧。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 17:53:38

• 谢谢你的建议，对我来说效果是一样的 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 18:19:19

• 你可以尝试一下All Green Powder，每天一早空腹一大勺用温水搅拌后喝。另外平日做一些轻柔的Twist动作配合呼吸练习 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 20:42:21

• 好呀，等有毛病的时候试试。谢谢！ -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 21:03:42

• 蔬果汁糖比较多，纤维比较少， 所以营养指南一般推荐多吃蔬果，不推荐蔬果汁 -志在千里- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 19:06:35

• Mayo Clinic 这么说： -志在千里- ♀ (2497 bytes) () 01/31/2019 postreply 19:08:59

• 谢谢你的信息。我喝的都是自己用Vitamix打的，不过滤，全喝 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 19:39:27

• 打出来的应该称之为“浆”或“糊”；挤（榨）出来的为“汁”。前者全在里面，后者固体成分缺失。两者不能混为一谈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 20:25:36

• 提升了俺的语文水平，谢谢！ -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 21:05:59