我有腰间盘突出好多年了， 二十多年了。 每一两年犯一次， 严重时睡觉翻身都困难， 起床简直是登天。

最近一次是一周前。抬盐时有些感觉，开车时打了个喷嚏，结果就不行了。 回家躺了三天，第四天上班。 逐渐就好了。

现在上班腰里围了很紧的宽腰带。因为要坐着干活。

有文章说， 不要把腰间盘突出当病。要当客人。 来了就好好伺候， 走了就不想了。

前年也犯了一次， 坐车颠了一下。但是那次是在外地， 没法及时卧床休息， 每天都得走很多路。 撅着屁股到处逛。回来后花了一个多月时间才慢慢好的。 也没休息。

每个人情况不一样。

 

所有跟帖： 

• 对了， 我的情况是， 腰疼时尽可能多做后仰动作，对腰疼缓解很有效。 -无中- ♂ (136 bytes) () 01/30/2019 postreply 07:19:33

• 买个foam roller ? -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 16:05:42

• 我犯了几年了，长吃药，现在的态度是 live with it -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 08:55:39