仔细想想为啥会头痛，从营养和饮食上想说

几点大家容易忽略的

1。补充镁。很多人缺镁，镁镇定神经。最好的食物补镁是黑巧克力和亚麻籽。

2。 注意体液平衡。体液里的矿物质不平衡，会影响神经传导，触发各种奇怪的感觉，包括头疼。

3。 watch Out 每天维生素D补充量。美国的各类奶制品都加了维D和钙。中国人爱吃的蘑菇香菇木耳海鲜都含极高量的D。晒太阳15分钟身体可以产生足够的D够一天用。维D过量会导致各种疼痛感和焦虑症。

4。 是否贫血。贫血是头疼的一大诱因。