你就按我说的去实践。本洞主从今年立冬就有饮食后，

就气涨。就是阳气衰了一些。气涨无非从上走或

从下去。所以用一点薏米祛湿利尿，这样矢气就

易出。吃点辛物，气则上走，多噫。练功中，也

会噫，气出后就好。冬至后，就几乎好了！

春夏是不是好很多？茶有助消化。