喝适量水很重要，给大家个参考值

坐办公室的话，每隔2个小时喝8盎司水。水一定要隔段时间喝点，因为身体是在慢慢消耗水的。

本人属不爱喝水的，提醒自己喝到这个水量自我感觉比较合适，小便颜色正常，人也觉得舒服。

还想说的是如果自己觉得口渴，想喝多少就喝多少，喝到不想喝为止。