我一个朋友 Keto,

来源: nextspring 于 2018-12-07 21:14:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (529 bytes)

不懂， 我一个朋友 Keto, 说是蔬菜,调料里面也有碳水,

如果你的不饿是吃许多蔬菜造成的， 那么就要减蔬菜，增加油脂。 可以增加 牛油果， 坚果的量。

蔬菜也是马上分解吸收了， Keto是 需要用油脂造成饱腹感， 让身体先分解体内的脂肪。

Keto 短期减重比较有效， 长期维持比较难

他老婆是低碳水饮食，晚饭不吃主食， 吃蔬菜和肉类， 也减下来啦

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