我个人感觉纯粹的无氧训练只能是暂时的,一次几分钟的爆发式训练,总体上还是有氧占很大比重,不然坚持不下来。
我这一个月是受伤休养期间,加强了力量训练。但是同时也加入了其他形式的有氧训练
所有跟帖:
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我在家边上的山坡道上跑HIIT, 全力冲刺跑上坡时很痛苦。估计无氧状态是断断续续的,每次维持不到1分钟。这1分钟感觉好长呀。
-虎嗅蔷薇-
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12/06/2018 postreply
10:42:37
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对!有氧无氧是交替的。脚跟不疼了。脚前掌伤了。
-闲情-
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12/06/2018 postreply
13:49:23
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问好!是怎么受伤的?不是锻炼受伤的吧?
-lawattaction-
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12/06/2018 postreply
11:58:03
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哈哈,当然是锻炼受伤的。
-闲情-
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12/06/2018 postreply
13:50:24
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那就好。锻炼时我们都要小心。即使做瑜伽,有的姿势没做对,都可能伤到膝盖。
-lawattaction-
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12/06/2018 postreply
14:16:11