每日跑三十分钟或更多至一个小时,须出汗。最容易做,成本最低,效果最好。
跑步比什么都强
所有跟帖:
• 读健康养生坛帖子,有益。最近三周,开始跑步。好像对心情有好处。颈腰背痛的毛病没变化 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:39:24
• 才三周,要有耐心,坚持 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:06:14
• 谢谢 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:02:46
• 太同意了! -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:38:21
• 非常同意。我慢跑,但坚持不了时断时续的,有两年多了。感觉这样锻炼对身体是最好的。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:26:42