跑步比什么都强

每日跑三十分钟或更多至一个小时，须出汗。最容易做，成本最低，效果最好。

所有跟帖： 

• 读健康养生坛帖子，有益。最近三周，开始跑步。好像对心情有好处。颈腰背痛的毛病没变化 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:39:24

• 才三周，要有耐心，坚持 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:06:14

• 谢谢 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:02:46

• 太同意了！ -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:38:21

• 非常同意。我慢跑，但坚持不了时断时续的，有两年多了。感觉这样锻炼对身体是最好的。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:26:42