众人皆醉，我独醒。在全民焦虑的时代保持无忧的状态是需要一定的功力的。并非我天生乐天，也不是我经济已经自由无需焦虑，而是在四十多年的人生经验中一路摸爬滚打，逐步总结出一套零焦虑攻略。
焦虑，英文名，Anxiety。由于对眼前或将来的不确定因素及风险的担心而形成的过度忧虑。现在社会变化如此之快，不确定因素自然是成几何倍数增长，因此引起的焦虑自然也是爆炸似的增长，以至于变成了我们生活中的空气，躲也躲不开，逃也逃不掉。其中孩子承载着绝大多数家长的担心和焦虑。
一，家长如何消除来自于孩子的焦虑
首先不要再把孩子当做你焦虑的挡箭牌了。
单身汉们一人吃饱，全家不饿，而为人父母者为了成就孩子更高的起跑线，苦心钻营，兢兢业业的焦虑。而这个所谓的高级起跑线无非是更好的物质条件，基本上跟孩子的未来和成材无关。我想说的是古代皇子们的起跑线该高吧，但又有几人能成材?荒淫无度，碌碌无为占大多数。所以请家长们要焦虑时直接问自己，为谁焦虑，如果为孩子，还是放弃吧。
富不过三代，儿孙自有儿孙福
其次，为孩子学习焦虑的，主要为孩子前途计。而焦虑引起短视，跟风，别人学什么，我孩子也学什么，别人去旅游我们也得去，世界那么大，孩子也得去看看。通常做决策和判断时不是根据自身情况和条件考虑。
其实成龙成凤在于自身条件和环境，我认为言传身教更为重要。科学家研究表明，孩子的焦虑症有相当一部分来自于家长的焦虑。所以想孩子降低焦虑，有幸福快乐的人生，家长首先得给自己降焦。
二，古人零焦虑秘籍: 塞翁失马，焉知非福
有人可能会说，这不是啊Q精神吗？其实如果啊Q精神有用的话，我们何乐而不为呢？更何况塞翁失马，焉知非福不仅于此，还可用另一句话来栓释就是，上帝给你关上一道门的同时，也会为你打开一扇窗。任何事情都有积极的一面，上帝让你丢一匹马，也许是因为想给你带来一群马。
女儿学习平平，却擅长为人处世与交际，所以一样成为学校风云人物，并靠自己轻松找到实习单位。既然这样我还有必要否为她的将来焦虑?
儿子在学校不怎么讲话，却干什么事都很认真，学习，运动都不用我太操心，那我为啥还要纠结于他的少言少语呢?
凡事都有契机和希望，迷茫也终有柳暗花明的一天。与其在焦虑中惴惴不安，不如在这个过程中，好好寻找身边事物的闪光点，挖掘自己和孩子的优点和潜力才是我们努力的主要方向。
三，当代零焦虑攻略: 读书与锻炼
书本里记录了很多自己没法亲生体验的人生，所以读书可以让自己不用出门也能体验不同的精彩，在这些体验里，你会看到将来的无限可能，即使目前有点挫折也不算什么，根本不值得焦虑，应该把精力放在那些可创造美好可能性的行动上。
而锻炼则是从身体上放松自己，让大脑释放更多内啡肽，经常锻炼相当于对自己的一个投资，这个投资短期可能看不出来，但五年十年后会有一个不同的自己。我刚出国那会可以说走入人生低谷，英语不好，找不到任何工作，落魄到去应聘洗碗工，结果因为没有工作经验而没人要。但即使这样灰头土脸，我唯一不放弃的就是坚持锻炼。后来读书，生老二，工作，十年下来惊喜的发现自己出国后没生过一场病，甚至连感冒都没有过，无病一身轻，精神负担轻，吃得好，睡得香。而回过头再看当年的那些困难，也没啥大不了的，甚至觉得当时一家人同甘共苦挺有意思。
四，万事皆小，唯生死事大。
看过天葬后，除了震撼之外，你还会顿悟，原来平时执着焦虑的东西是那么的可笑和可怜。
这个世界上，真的是，除了生死之外，其他都是小事。
今年三月初，我的猫宝宝才六个月就病死了，在伤感的三月份，我常常想，我不再介意它淘气，挠沙发，甚至不介意它随地大小便，只想它健康的活着。
前几天，著名主持人李咏去世，才50岁，于是所有的中年人仿佛一夜间顿悟，金钱地位什么的都是浮云，只有健康和生命最重要。
既然生活中都是小事，我们还有什么担心和发愁的呢？那真是应了那句话，该干嘛干嘛! 让我们抛开为孩子焦虑的心魔，寻找自己和世界的闪光点，去读书! 去锻炼! 投入到美好的生活的怀抱中，享受当下吧！
