我也跟上了。

从周二开始的。 其实周二还是吃了淀粉， 周四去送去新公司的同事， 也吃了豆腐羹和有点甜的红烧肉。  

每天尽量等到10：30或11：00， 喝一杯防弹咖啡， 我放的黄油和椰子油都比较少， 总共不到1 tbsp。 好像很管用， 除了大的运动（跑一小时），基本没有饿感。 当然我给老公做饭，会馋，吃一把瓜子。 

周四开始测keto， 已经有trace了， 这两天到了40，可能还深一些。  体重开始掉磅， 每天半磅的样子。 关键是体力很好，晚上睡眠没太多改善， 但白天不困了。 以前吃完午饭都要眯一小觉才好。 比起以前的低醣饮食， 这个不会身体发冷， 就是要记得多吃油少吃蛋白质。 

 

所有跟帖： 

• 生铜饮食和间接性进食联合起来是非常有用 因为间接式禁食 也能帮助产生生铜 比单用生铜饮食效果更好 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:27:28

• 怎么测keto？ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:30:03

• walmart有试纸卖，50条一盒。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 19:54:07