生命中一些淡淡的快乐
在大家眼里，我应该是一个爱写的人。 爱写的人，应该都是比较自我的人。 太自我的人，开悟就比较不容易。 因为自我就像后院的紫藤，你看着它，静悄悄的，其实，每时每刻都在偷偷的长。 直到最后，整个架子都会爬满紫藤。 你硬要问，哪天那个紫藤长了，不好说，每天好像都一样。 自我就像紫藤，你每天都不知道它在控制着我们。 其实，它每时每刻都在控制着我们。 我们的不高兴，几乎都和它有关。 因为我家后院有一颗巨大的紫藤，所以，我知道我的自我一定也像那颗紫藤一样，野蛮生长，有一天，我也会像那个葡萄架一样，爬满紫藤，全无自由。
爱写的人，就像有一双隐形的翅膀，喜欢飞翔。 你问他们，要去哪儿？他们往往无从答起。 因为他们漫无目的，他们喜欢飞翔。 飞翔无需理由，灵魂的自由，更无须理由。
为了不让我的紫藤捆绑我的自由，我今天做一个看客。 就像Grace说的，我自带小板凳。 上面的小板凳是我用一块红木做的。 去皮，挖心，做四个小脚丫，然后找水平。 红木的颜色比较暖和，适合小孩子。 也适合感觉心里冷冷清清的大人。 红木也比较轻，所以即使是我两岁的小儿子，也可以轻松拿起来。 红木不太会生虫子，不太容易发霉。 所以显得比较干净。 因为它的纤维比较松，所以透气性也比较好。
既然是带着小板凳听故事，有一些葡萄当零食，也是不过分的。 这个品种的葡萄非常香，也非常甜。 香到什么程度，甜到什么程度，我不好夸。 反正呢， 在我搭10尺高的葡萄架之前，每年几乎颗粒无收。 会生病，会被蚂蜂和蜜蜂吃，会被蚂蚁吃，会被鸟吃，会被火鸡吃，也会被鹿吃。 所以，我就给它搭了一个20x20尺的葡萄架，10尺高。 也因为搭这个葡萄架，我的大拇指差点没了。这个故事我以前写过。 所以，今年是第一个大收成。
今天的故事，主要由我的学生们来讲。 他们讲故事，会和我的角度不一样。 也许会给大家一点不同的启发或娱乐或共鸣。
我以前写过，每个周一，我都是快乐的，因为周末没有手机和电脑，没有太多的牵挂。 虽然总是一刻不停息的干活，也总是感到无比轻松的。 所以，我想，可能人累了，大多数情况下是心累了，或者心累了，干什么都累。
快乐的周一，还有一个原因。就是打开信箱，会有很多同学给我讲故事。 我是一个爱讲故事的人，爱讲故事的人，也往往是爱听故事的。 所以，当看到同学们用心给我讲故事的时候，我总是开心的。 因为他们是那么用心，那么真诚，我听着，就像坐在葡萄架下，吃着那些透亮的葡萄一样开心。 一种不需要理由的，淡淡的快乐。
今天早上，有个同学给我发过来邮报评选出来的十大人间奢侈品。
美國華盛頓郵報最近評選出十大人間奢侈品，1.生命的覺悟。 2.一顆自由，喜悅與充滿愛的心。 3.走遍天下的氣魄。 4.回歸自然，有與大自然連接的能力。 5.安穩而平和的睡眠。 6.享受真正屬於自己的空間與時間。 7.彼此深愛的靈魂伴侶。 8.任何時候都有真正懂你的人。 9.身體健康，內心富有。 10.能感染並點燃他人的希望。
当然，大家的奢侈品可能都不一样。 但是，这十大，多少能够折射出人间那些难得的东西。 所谓奢侈品，就不是那么容易得到的， 需要付出高昂的代价。
我以前是个逛街狂，所以，我对奢侈品比较有研究。 对那个心理，也比较熟悉。 但现在，也不爱狂街了。 或者说，我也发现了，其实真正的奢侈品，不在商店里边，而是在心中。
所以，我把所有的奢侈品都放到地下室了。只剩下一条Prada的腰带。 不过腰带已经很破，所以，也谈不上是奢侈品了。 这比较有意思，就是最贵重的物质的奢侈品，也总有旧的那一天。就像天仙般的美女，也有老的一天。
但是内心的奢侈品往往不太一样。 有的人，本来内心有很多奢侈品的，可是，随着时光的流逝，要么旧了，要么破了，要么扔了，要么弄脏了，要么丢了。 所以往往到了中年，也就不剩什么了，更等不到老年了。
但是，也有不一样的人，经历了人生的风雨，也渐渐看清了人世的浮华， 渐渐认识到真正的奢侈品是什么。 于是，兢兢业业，日积月累，也慢慢置办上了一些内心的奢侈品。每日勤勤恳恳的擦拭，保养，清理。 因为这些奢侈品不太受外界的影响，也不太受你的贫富贵贱影响，甚至随着时间的流逝，可以越来越美丽，所以，我们往往说它们是永恒的。
我说好我今天要话少一点，之所以又刹不住车，可能和逛街狂这个劣根性有关。 人要想去掉一个长年累月积累的劣根性，就好像说自己死了要上天堂一样的难。
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千年守望的注解： 这是另一个同学的一个小总结。 写的很朴实。 但是，我看着很开心。因为，那些影响你每天生活的小问题，往往就是你不快乐的源泉。 每天，每一个问题，都消耗你那么一点点能量，最后，你就会被击败，会被拖垮。 所以，如果能那么点点滴滴的进步，就是一件改变生活质量的事情。也许，你会渐渐发现，你的生活在一年之后，已经截然不同。
也有的同学，讲的故事很夸张。 比如，有个同学有一天惊慌失措的告诉我。大事不好了，她快被吓死了。我倒不以为然，天下还有什么事这么可怕，不是还活着吗？然后，她告诉我，她更年期已过，现在月经重新开始了。 她问我，是不是立马停止练功。
有必要这么大惊小怪吗？我可能不理解女人。可能所有的女人都比较看重这件事。 所以，称呼也比较多，什么大姨妈小姨妈，什么暑假寒假的。 反正花样很多。
不过在我眼里，所有的现象，无非都是身体的故事而已。 我问了问她的背景。 知道她更年期的时候，月经很不正常，稀稀拉拉。 而且从她的身体看，有淤堵。 我的猜测是，更年期月经没有排干净。 现在身体好转，阳气比较足，才有足够的能力把淤血排出。 就像便秘的人，往往是因为气不足，所以拉不出来。 当然，我仅仅是猜测。
其实，不管身体发生什么现象，我都认为是好现象。 你发烧了，我认为好，你身体的免疫系统在工作。 你感冒了，我认为好，因为你的免疫系统可能在走下坡路。 你过敏，难受的死去活来，我在旁边一定偷着乐，为什么呢？说明你应该反思自己的生活方式了。 你得了癌症，我也不觉得什么大不了，只能说，你需要重新思考人生了。 这些好像都是问题，甚至危及生命，但是，它们也是你的警钟，你的卫士，你的生命的转机。 病痛是福，不是嘴上说说的。
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同学A：
到今天，我练功整整两个月，写点体会和感想：
身体的变化：
我的气比过去顺畅多了，我的身体也比过去热了，比如双手双脚比过去热了。肩颈也比过去热了舒服了，肩颈和后背的肌肉松软了。我的视力比过去好了，过去到了晚上常常看不清需要老花镜，最近阶段不需要了。我的睡眠比过去好了，不但入睡快，而且半夜醒来后也很快又入睡了。
练功的变化：
练功时的杂念少了，比过去容易入静了，想要取得同样的练功效果，现在比过去时间短，快了许多。
精神上的变化：
比过去心情更快乐了，遇上不开心的事情更不想计较了，因为不值得，好不容易练了一点点“功夫”，一生气就废了。再说心不静也练不出好效果，所以必须大度大度再大度，心静心静再心静。练功就是练心。把心练静练大了，功也水到渠成了。
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千年守望注解：
虽然这封信很短，但几乎包含了我的整个哲学。如果你能体会到这一点，你必定可以练好。
“好像多年的压抑要释放出来”， 看到这句话，很感动。这是我这么多年，无数次体会到的。
我在文章中说过，练功的快乐可以远远高于性高潮的快乐，即使从身体的物理的层面。其背后的根本原因，就是一种压抑的释放。那个压抑越强烈，那个释放的快感就会越强烈。
我在文章中也写过，性爱的快乐程度物理上取决于你的能量水平。而每一个压抑，都是能量的聚集。那个压抑越强烈，那么能量就越高。而每一次的释放，就是一种无法言语的快感。
而当那个“压抑”“紧张”释放出来以后，身体就会自动疗愈，修复。我们就会觉得舒畅，慢慢也就健康了，然后，也就快乐，自在了。同时，你会惊讶，这身体的变化，是如何大幅度的改变你的精神世界。
所谓雪莲般的心，清晰干净准确深入的觉知力， 在很大程度上依赖干净的身体。
这不是想出来的，而是练出来的，体会出来的。
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同学 B：
恩师您好，真得感谢您和真诚分享的同学们，我的练功感受和这位同学几乎一样，也是开始侧头时没有什么感觉，后来就慢慢有一些刺痛感，练习手臂向后的功法时感觉最强，几乎站不稳，要来回摇晃起来才舒服，浑身上下充满涨痛感，想哭想笑，好像多年的压抑要释放出来，鼻子酸痛，这是恩师教诲的身体自平衡吧，放松下来身体自然修复受损的情况，好像有无数华佗和扁鹊在身体里给自己治疗病痛一样，真是太神奇了！谢谢恩师！
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千年守望注解：
好像无需解释什么，当练功成为乐趣的时候，当问题成为机会的时候，我们的人生会不会就多了很多快乐呢？
“像老师说的那样，我现在练功已经不需要”坚持”，要是哪里出现稍有不适，我就想，机会来了，等我来静坐，来做shavasana来治疗它。虽然还没那么确信，但心里已经有了一种自信，一种乐观，每天的练功成了一种乐趣。”
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同学C：
感谢您上次教我shavasana的方法，如获至宝啊。我当天就试了，还真有效，也不知道是不是心理作用，总之觉得不舒服的地方马上就好很多。秋天到了，这几年春秋天我有点过敏性鼻炎。有一天我觉得鼻尖鼻孔处痒，我就想，做一做shavasana来观照感受它。做了不到十分钟，觉得鼻子舒服多了。颈部紧的时候也很有效。
我现在睡觉也不用枕头了，因为要先做shavasana啊，但常常五分，十分钟就进入梦乡了。早上醒来，还有点小遗憾，昨晚又没练成shavasana，还有我的振颤功。
静坐右后压颈时，身体的反应也比以前快多了，以前肩颈交界处酸胀在静坐过程中一直持续，现在酸胀出现5，6分钟后就消失了，且微微发热像做了理疗那么舒服。然后会在别的地方，背部呀颈部等出现酸胀又消失，此起彼伏的，身体在忙不迭的疗愈自己。
我觉得身体应该比以前好一些了，上次出门风大，戴不住帽子，就光着头在大太阳下面骑车近30分钟。要是以前，头部晒了太阳很快就会犯困疲倦，但这次没觉得那么困。最近一次坐家里车出门时，没出现恶心晕车的症状。
像老师说的那样，我现在练功已经不需要”坚持”，要是哪里出现稍有不适，我就想，机会来了，等我来静坐，来做shavasana来治疗它。虽然还没那么确信，但心里已经有了一种自信，一种乐观，每天的练功成了一种乐趣。遗憾的是，我做事还是那么慢，现在工作又比以前多一些，总觉得没有足够的时间尽情练功。我想试着用零碎时间练功，有一天早上，离出门还有五分钟时间，我就坐在桌边练一下侧头功。
有了老师教我的侧头功和shavasana两个法宝，让我对健康，自我疗愈有了信心。希望在老师的带领下越走越远。
上次有位同学的话说出了我的心声：向您这样用生命去体验，悟出了身体的奥秘的人本来就不多，且能不怕误解伤害，带着极大的热情和期待去帮助他人的又有几人。遇见您这样的恩师是我们所有学生的福分。借用汪国真的一句诗： 让我怎样感谢你？我走近你，原想摘取几朵鲜花，你却给了我整个春天。
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千年守望注解：我永远不会忘记，8年前的痛苦。而那个痛苦竟然在不到一个星期内奇迹般地消失。 于是，从那个时候起，我就下定决心，我要找出其中的奥秘，我要把这个消息告诉尽可能多的人。 现在，我终于有能力把这个东西解释清楚了。并发现了很多身体的秘密，也设计了自己的很多方法。 初心就像孩子的梦想，就像一块未经雕琢的木头，是粗糙的。 但是，那是我们不管飞多远，都不应该忘记的。
就算我们少那么一点点漠然，少那么一点点麻木，少那么一点点伪装，
我们干涸的心，就会冒出清泉，滋养一个绿洲。
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同学D:
恩师您好，保持一颗童心是多么的重要，尤其是在这个世界上要想生活过得去就得装扮成各种角色应付各色人等，一个人到了中年早就失去了自己更别说还能找回来一颗初心，我就是从小老被家人说怎么还没有大人味老像个小孩一样，天真地相信这个品质可以保持到自己喜欢多久就多久，可惜命运喜欢和我这样的“老顽童“ 开玩笑，总是遇到一本正经不苟言笑的人，久而久之我也变成了套子里的人，亲戚家的姐妹再见到我时都说你怎么变成这样了，以前爱说爱笑的好开心的样子，现在好像成熟稳重了却一点都高兴不起来了，她们哪里知道，那颗丢失了的童心要想找回来有多难啊！
这也就是我自己觉得练习功法进展缓慢的原因，整个人都是沉重的拖泥带水的，一入静就五千年的历史涌上心头，新仇旧怨火烧一样，也幻想着自己像水晶一样透明，不一会儿又是污泥浊水泛滥，正琢磨怎么才能把过去的一切一笔带过，从此开始像没有长期记忆的人一般活在当下，以一小时算，过后不想，放下就忘，也不知能不能做到。
谢谢您提个醒，让我想起来自己或者可以找回初心。
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千年守望注解：
静静地读着这静静的描述。
快乐着这样的快乐“也觉得想画圈，画大圈：)”
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同学E：
老师好，我这周每天的静坐和站功很平稳。静坐前压颈还是后背麻痛，但越来越轻微了。还有点点热，是愈疗的感觉：) 右臂肩和腋下有胀痛的感觉，右侧前胸侧也是酸胀感。但都是渐渐减轻。右边的下颚，右边鼻侧有时都有点儿酸胀。最近这几天的感觉都在身体的右侧。
在练站功中，右手右臂感觉比原来轻，但还是比左手臂沉重，也感觉酸麻。胸前开合的幅度还是不大。但单手画圈的幅度大了许多，不再发冷。也觉得想画圈，画大圈：)
右脚前脚掌一带在站功最后还是痛，但也是轻很多。
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千年守望注解：
“虽然心中窃喜，觉得自己酷酷的(当然老师更酷)，但也不敢妄下结论。”
读到这样的信，我也觉得自己酷酷的。 做一群酷酷的人。 因为我们不怕疾病，不怕人间的凄凉。 因为，所有的快乐来自我们内心的宁静，所有的疗愈来自我们不断生长的觉知力。
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同学F：
喜欢老师的这篇文章，嬉笑顽皮中仁者见仁，智者见智，就算看不懂太多至少不沉不重 :) 还要再读。
今天才看到文章是因为上周五双胞胎龙卷风光顾我在的城市了，其中之一竟然就从身边飘过。全城电网被带走了。没电没网的日子过了两天三夜。有大把时间练功！练功的时候我还想通了武侠小说里怪不得那时大侠那么多，哈哈，JK
儿子昨天早上噪子疼傍晚开始发烧。家里没电没气，外面商店关门没交通灯。他体温38.5度的时候，我用手撸他的两个手臂内侧从肘内侧撸到手腕内侧。我以前从来都没想过按摩，也从没给人按过，因为没电没有网，没别的事儿可做，就抓过他的手臂随便撸了十几分钟。又在BBQ炉上烧了热水给他喝了两杯。然后我就噪子痛了，下意识里我知道儿子应该是不会发烧了。没有给他吃药，让他睡下了。我就又摸黑静坐，果然坐了不知多久，开始左边鼻孔流涕，擦了三次，并不很多。静坐之后，噪子不痛了。儿子一夜体温都在37.2以下。今天早上己经正常了。虽然心中窃喜，觉得自己酷酷的(当然老师更酷)，但也不敢妄下结论。哈哈。
这周练功很多，不光静坐，还静躺了很多。不光省了很多能源，还创造了很多正能量。哈哈。
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千年守望注解：
“老师，真是没想到这个看似简单的动作居然会这末神奇！” 当我把这封信分享给大家的时候。 有个同学说“老师，好像我们每个人都说过这句话吧！”
是啊，为什么一个看似极其简单的动作会那么强烈的影响我们的身体呢？
我总夸张的说，如果你内功好了，你举手投足都是神功。 如果你内功不好，神功到你那儿都是花架子。
这个所谓的内功就是你干净的心，强大的觉知力。 之所以那些简单的动作可以制造强大的效果。 就是因为“你”变了，而不是那个动作本身有什么了不起。
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同学G：
老师，真是没想到这个看似简单的动作居然会这末神奇！
昨晚临睡前我练习双拳上举，当接近头顶时，左肩颈部变得沉重，却不疼
当双拳往下放，接近胸口或偏下时，下部胸椎，紧贴椎骨右侧，有隐隐的刺痛。
继续下放拳头，到脐上处，腰骶部熟悉的胀感又出来了，但这次减轻。
呼气放松，手往回收。
再次吸气时整个胸廓都会因为被动扩张而疼痛
之后感觉后面整个脊柱有满满的充胀感，像是打足了气，弯腰屈身都比较费劲， 于是只好躺到床上，背部胸椎处肌肉有些微微的颤动，像是弱电流通过，持续了2到3分钟。然后胸椎的刺痛感跳出来，我不敢乱翻身了。
然后还没来得及想什莫就睡着了，早起脸上又有光泽了，而且整个脊背暖洋洋的。
我心里好高兴啊，哼着小调准备早饭的。
到我打字这一刻，呼吸时胸廓还疼，腰椎下部还有胀感。可是我的心却是欢快的
这周三到山上散步，走的比以前深些，几乎没有什莫人，只听到自己的脚步声，我在一棵大树下停下来，看看那漫山遍野的绿，树上不停的有些东西掉下来，无意中瞄了一眼，啊，是栗子，随处都是，任随我拣，个个色亮饱满。
老师，这种感觉就像是我和您的相识。我跋涉了很久， 甚至到了人迹罕至的地方，也找不到答案。谁能告诉我呢，大家都在忙于生计，谁会停下来，稍微想想呢——我在徘徊许久的苦闷中不经意的走进您，却未曾料到会收获这么多。
老师，您说这也是一种偶然吗——
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后记：您说，这也是一种偶然吗？
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