我也左腿痛,因此不能跑步锻炼,活动量大大减少,很痛苦。 麻烦各位帮我看看

来源: 2018-08-13 19:35:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3626 bytes)
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我最初开始是左大腿酸痛,我有时就做踢毽子的动作弯腿扳一下,似乎可以缓解。 但还是经常发生。有一次我忍痛散步很久,还拿了一根按摩棍,一边走路一边打左腿和臀部,结果打得上下两块很大乌青,但疼痛没有缓解,反而越来越痛。 

疼痛是钝痛,散发状,从臀部开始往下往左大腿的外侧,到底痛那里,我也说不上来,好像疼痛点在骨头里面移动,无法确认。我膝盖没有半点疼痛。 但是左腿酸痛,然后左大腿后面和外侧感觉很紧,有什么东西拉着。躺下来以后这些不适感觉都会缓解一些,没有那么钻心地痛,但坐脚后跟又开始拉紧酸痛的感觉。左脚脚面外侧会有发麻的感觉。 那一阵我晚上为了缓解疼痛,还不得不吃止痛片。 

我是个比较爱活动的人,平时跑步,骑车,游泳。 我发现骑车不妨碍我, 游泳自由泳也没问题,蛙泳不舒服。 跑步也不舒服。感觉是腿如果不朝两边弯踢,影响就不是很大。 但是每天洗澡站立的时候,腿会越来越痛。站着不动跟人说话也有问题。 散步走路会痛得钻心。 

去约了医生看, 我的家庭医生一个月没空, 我就随便约了个临时医生。 他不肯给我做MRI, 让我回去熬半个月看看是否会好转。 他认为我是神经痛,脊椎骨哪个DISC黏住了。让我做几个直蹬腿动作。 我做了几个动作,有些可以,有些让我痛。 

后来Personal trainer让我用小硬球在左腿左臀疼的地方经常滚一下。于是我买了大大小小好几个小硬球,躺地上在左腿左臀地方滚动, 确实可以缓解很长一段时间。 但是还是不方便,我站着做家务,一会儿痛了受不了了, 就得就地躺下来滚小球。 想想如果要这么过余下的一辈子,也挺痛苦的。 

我后来坚持在INVERSION TABLE上每天倒置几次。 我的舞蹈老师还教我做芭蕾舞垫脚动作。 我发现这些都有助缓解。 尤其是跳舞,我一紧张反而忘了痛,感觉不到。 但是一放松,站着和别人交谈,又痛起来。还有就是每天运动后洗澡,那是我最痛苦的时候,钻心的痛, 熬着等能坐下来才能喘一口气。洗完澡从健身房开车回家总是痛得脑子发涨,人都糊涂起来。 娃才上大学,我感觉自己的老腿好像已经80岁了呵呵 

总体来说,我如果小心一些,任何活动开始时候痛,但过一阵就不痛了,或者缓解了,不感觉痛。 

去桑拿房,或者泡热水池里也不痛,疼痛马上缓解。 这几天晚上睡觉也不是很痛,不用吃药了。 

但是这么痛了一个月,我现在心理上很紧张,健身活动大幅度减少,不敢太运动,怕动作不小心会引起钝痛 

现在很痛苦,感觉自己浑身有力气,想锻炼,但只能轻缓的走路,还时时担心疼痛会突然冒出来找我,然后赶不走。 

如果用滚筒压大腿前部(肝经路线)会很酸痛。 

我约了家庭医生, 要一个月以后才能去看。 大家帮我看看,我这个算啥毛病呢? 如果是神经痛, 会改善吗? 

 

所有跟帖: 

你这个是腰椎的问题.骑自行车有帮助,要睡硬板床 -neishenmo- 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 19:39:50

另外需要经常变换姿势,躺一会,再坐会儿,再站会儿,再躺下。 -neishenmo- 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 19:47:43

这么样子,最终会痊愈吗? -不聊天- 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 20:37:02

你这症状和我爸爸一摸一样。 -neishenmo- 给 neishenmo 发送悄悄话 neishenmo 的个人群组 (179 bytes) () 08/13/2018 postreply 20:44:12

我简直无法相信这个腰椎有关系, 我觉得就是左臀部有酸痛, 和脊椎都难有任何关系啊 -不聊天- 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 20:36:36

肯定与脊椎有关,而且是腰椎。建议你去拍个片子,让医生仔细检查一下。先别慌。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 21:13:22

去youtube上看看腰椎神经分布的视频, 你会理解的 -leileileilei- 给 leileileilei 发送悄悄话 leileileilei 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 21:26:13

就是腰椎问题 -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (76 bytes) () 08/14/2018 postreply 05:06:30

我爸65岁做了手术,效果不怎么样。但他的邻居坐飞机到上海做的,非常成功。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (151 bytes) () 08/14/2018 postreply 09:05:24

不要活动了,试试在床上躺几天会好的?等不痛了在运动 -柚子- 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 19:41:55

你这个可能是椎管狭窄症. 喜欢弯腰, 不能直立 -HEYO- 给 HEYO 发送悄悄话 HEYO 的个人群组 (195 bytes) () 08/13/2018 postreply 20:43:15

学习了!“ 一般来说骑自行车对腰椎是不好的” -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018 postreply 08:57:57

每天像猫伸懒腰那样伸展。屁股坐双脚后跟上, -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (68 bytes) () 08/13/2018 postreply 21:30:55

我前几个月也差不多,觉得俩腿不一样长,走不成路。去看了骨科,连X光都不用照,说髋骨歪了。看理疗,跟着做动作,一个月好了 -Free9- 给 Free9 发送悄悄话 Free9 的博客首页 Free9 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 22:01:11

髋骨怎么会歪呢?什么造成的?去年回国做瑜伽,老师想让我上骨盆理疗课,绕着我研究,仔细看骨盆 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (272 bytes) () 08/14/2018 postreply 09:22:58

躺着手拉床头,让人拉脚,会拉松全身关节 -firefly18- 给 firefly18 发送悄悄话 firefly18 的博客首页 firefly18 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 22:38:40

可能是锻炼时姿势不对,pelvic承受力量分布不均匀引起的 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2018 postreply 22:54:29

饮食疗法:肉类蛋白减半,淀粉类食物(粮食土豆)减半,一个月就见效。 -xueyuanlin- 给 xueyuanlin 发送悄悄话 xueyuanlin 的博客首页 xueyuanlin 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018 postreply 04:27:14

急性期还是要减少运动量,能够彻底休息一阵子最好。人生还长着,休息几个月完全没有影响。 -taoqibao- 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018 postreply 08:11:29

这像腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。我就是有这样的痛苦,去年实在无法忍受了所以动手术了。现在偶尔会有点酸胀痛,但是比起手术前的 -翡翠&水晶- 给 翡翠&水晶 发送悄悄话 翡翠&水晶 的个人群组 (335 bytes) () 08/14/2018 postreply 10:29:29

腰椎有问题引起的坐骨神经痛,在疼痛期需要休息少运动,个体有差异,恢复速度不一样。我现在恢复了一年多,基本正常了,但是还是小心不让 -早春二月- 给 早春二月 发送悄悄话 早春二月 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018 postreply 12:55:09

但还是小心为妙,保暖避寒凉很重要,腰有伤的感觉与原来大不一样 -早春二月- 给 早春二月 发送悄悄话 早春二月 的个人群组 (0 bytes) () 08/14/2018 postreply 12:57:35

太谢谢大家上面给我的各种建议和推荐了。理疗和饮食方面我都会去试一试的 -不聊天- 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 不聊天 的个人群组 (1559 bytes) () 08/14/2018 postreply 19:43:35

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