哦，知道了，我也是以自由泳和蛙泳为主，偶尔仰泳，正在加interval

来源: Lovenature 于 2018-07-25 11:09:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (171 bytes)

不知道你是不是用TI方法，不强调kicks, 而是强调core 和hip rotation  带动的propulsion，除非胳膊划水用力，否则加速好难。

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