不知道你是不是用TI方法,不强调kicks, 而是强调core 和hip rotation 带动的propulsion,除非胳膊划水用力,否则加速好难。
哦,知道了,我也是以自由泳和蛙泳为主,偶尔仰泳,正在加interval
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我最近发现core和rotation协调会提高速度。就是说streamline。说起来容易
-Xingfujiaren-
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07/25/2018 postreply
17:04:03