等脚不疼了。再开始跑的时候改变一下自己的身体重心。
检查一下:肩膀有没有往后放平放松,胸口有没有像有根线牵着往上的力,胯骨是否平衡,两胯有没有展开均匀。hamstings有没有stretch and warm up. 脚踝骨有没有承受力量,膝盖不要over extend,身体有没有boyancy , 不要散,不能往下沉 。
等脚不疼了。再开始跑的时候改变一下自己的身体重心。
检查一下:肩膀有没有往后放平放松,胸口有没有像有根线牵着往上的力,胯骨是否平衡,两胯有没有展开均匀。hamstings有没有stretch and warm up. 脚踝骨有没有承受力量,膝盖不要over extend,身体有没有boyancy , 不要散,不能往下沉 。