慢跑，脚的哪个部位应该先着地？

所有跟帖： 

• 我是后半部分先着地，然后滚动到前半部抬起来。每次跑三个迈左右再走三个迈，从没出过问题。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 21:16:22

• 这篇旧文，供参考 -coach1960- ♂ (135 bytes) () 07/16/2018 postreply 21:17:59

• 教练，及时雨，改脚掌着地，小腿好痛啊，改回来，自然落地。 -赵小问- ♀ (130 bytes) () 07/17/2018 postreply 05:50:06

• 对，人体有强大的修复能力，因此伤病是动态的， -coach1960- ♂ (131 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:04:17

• 谢谢教练。 -赵小问- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:31

• 小腿痛是你跑太多了。循序渐进，或者改别的有氧运动 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 12:11:57

• 好，休息一下再跑。 -赵小问- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 16:13:39

• 注意步伐不要过大（不要overstride），小步高频，可能比落脚方式更重要。 -虎嗅蔷薇- ♀ (322 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:06

• 关键是全身力量分布，不能把重力全落在脚上。腰、臀、大腿、膝、小腿、脚踝、脚掌都有力量控制。跑步是整体运动 -闲情- ♀ (74 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:48

• 你是足底筋膜炎引起的疼痛吗？用硬的按摩球按压痛处效果不大？ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 10:19:07

• 我没有去找医生确诊过，现在也不觉得真是足底筋膜炎。按摩球似乎有点用 -闲情- ♀ (159 bytes) () 07/17/2018 postreply 10:22:26

• 谢谢， 这么多专业的信息。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 09:51:42