要保护腰 core strength and 屁股的力量特别重要！

来源: 萃西 于 2018-07-13 10:07:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (395 bytes)
回答: 内容没贴上 由 萃西 于 2018-07-13 10:04:23
要保护腰 core strength and 屁股的力量特别重要！ 我年轻时运动也伤过腰， 以前还经常坐骨神经痛，后来特别注意锻炼core 和glute.
平时做事也尽量用腹肌和屁股的力量。 现在过了半百了，腹肌和屁股都比年轻时更强壮。 腰不疼了 sciatic 也没有了。


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