牙龈萎缩的改善光靠用椰子油漱口是不够的，要按照我文章中的几乎所有的要求去做才会有效果，尤其是

吃完饭一定要用牙线将食物剔除干净，而且每个人的情况也会不同，对于我来说，效果是在不知不觉中发生的，估计最起码要半年以后，我才感到我吃东西时，食物不像过去那么厉害地嵌在牙缝里了，这个时候就发现牙龈萎缩开始慢慢好转。刷牙不能太重，会伤害牙龈的，给自己至少一年时间，天天认真清洁牙齿，即便牙龈萎缩没好转，蛀牙肯定基本不会再有了。