大道至简。我理解的养生就是养成良好的生活方式习惯。就如黄帝内经所说的。

如果一出生就按黄帝内经的遵循天人合一的方式生活，一代代传承，身体自然阴阳平衡，颐养天年。比如营养均衡，早睡早起，适当运动，修身养心等。但是现代人做不到，生活方式都在变，违背人体自然规律，身体受到损伤了，要修复要调理，医学发达帮助很多，要看病，也要自身改变习惯调理。我觉得中西医理论结合是最佳保障健康的方式。治疗修复损伤的器官，同时同时通过饮食运动修炼等等适合自己的方式恢复身体机能，。夫子是最好的榜样，也经验丰富。至于衰老不可阻止和逆转，尽量延缓而已。