前不久听了Dr. Bill Thomas关于老年的讲座，他提到

Waking up during the night is normal for elders. 虽然40多不算老年，家族里可能有睡觉少的吧。最近有精神压力？如果没病，不要太在意，听听窗外的蝉鸣，树叶风声，放松。Living life on your own term. 

所有跟帖： 

• 另外,不要太晚做有氧锻炼,让大脑皮层兴奋。Sugars cause mood swings. 牛奶里 -9762- ♀ (51 bytes) () 06/20/2018 postreply 14:37:44

• 不懂甲减。健康人锻炼对于睡眠的好处有extended and loaded evidence 当然 -9762- ♀ (212 bytes) () 06/21/2018 postreply 11:23:27