我平时不运动,睡眠很好。现在为了健康,每天走3个小时,结果睡不着觉了,这是什么原因呢?我应该怎么调整呢?谢谢了!
请问医生朋友:为什么增加运动量会失眠?
所有跟帖:
• 减少运动量不要走极端不就好了吗?运动过度肾上腺分泌过多会兴奋影响睡眠 -MayX- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 04:55:18
• you will get used to it. -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 05:28:01
• 身体需要时间调整生物钟 -shiranle- ♀ (74 bytes) () 06/08/2018 postreply 06:07:03
• 我有时打球到晚上10点多,回家洗澡等,12点前不能入睡,但睡眠的质量非常好,可以一觉从12:30睡到早上8/8:30或9点。 -不好吃懒做- ♂ (274 bytes) () 06/08/2018 postreply 07:21:01
• 每天3个小时是不是太多了,如果用正常的步行速度,3个小时可以走9 miles 了,也许你可以 -GraceX- ♀ (173 bytes) () 06/08/2018 postreply 07:53:56
• 睡眠是有周期的,所以在睡前要做什么事很关键。 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 09:52:42
• +1,所以应该提早运动就好了。 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:37:25
• 有种可能:肾上腺大力工作分泌皮质醇来升高血糖,这种情况人很难入睡。睡着醒后难入睡往往也是在做同样事情 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 10:19:30
• 到底是专业人士,回答得很好,谢谢楼上各位! -铁蛋妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 14:56:36