你发现没有，最后那个节奏好快。步频212。跑马一般180-190。是跑山的技巧吧？小步高频。

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• 是的，小步高频。下山跑更重要，有人一溜烟，天生的本事很难练出来：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:22:31