抬腿功治起夜-请教

我起夜要三次，每次水还挺多。就开始练抬腿功。结果立竿见影。第一天练，本来2小时就醒来，一下子就延长到4小时，而且水量也稍少一点。

但是，我的副作用是睡不好，躺下去睡不着，睡着了也比较轻。而且睡不好就会有一个脚跟痛。不过我吃一颗B1就会好。请懂的人解答。

这个功也被台湾人叫成能量倍增操。可是我觉得睡不好也是不对的。望指教。

这个方法治夜尿实在太神了，不想轻易放弃。

http://www.360doc.com/content/16/0130/16/18019709_531688318.shtml