昨晚睡得很早，睡下不一会儿，估计很快就不省人事了。这是我一而贯之的睡眠特征，睡眠好到见天迷迷糊糊的状态，人非常容易疲劳。
无论是坐飞机，坐火车，坐汽车，坐电视前面，坐上去，发动机动起来，声音响起来，不一会儿我就会随着发动机的节奏，声音的作用而睡得呼呼，呼呼地。此种状态说好听了叫没心没肺，睡眠没有障碍，说难听了叫婴儿睡，老年睡，是体质不再强壮的一种表象。
睡到清晨大汗淋漓，我醒了过来，嗓子又痒又干，吃了梨，喝了水依然不见好，量血压，高压140 ，低压100，与我这个原始血压低的人，此血压太高了，血压一高，嗓子立马就会又干燥，又痒痒，百试不变。
睡下之前的晚饭吃了乌骨鸡鸡汤泡韩国面，显然鸡汤过咸了。去年有一次两个人在中国餐厅吃了两只龙虾，回来嗓子开始冒烟，人晕晕乎乎的，一量两个人都血压飙升，从那以后，我只要是吃咸了，一定嗓子不舒服，一定会血压升高。
过去年轻的时候，在外面采访出差，见天大鱼大肉，大吃大喝，从来也没有出现过什么高血压，什么吃咸了便会嗓子干燥，嗓子痒痒等等。如今怎么就是不一样了呢？稍不注意，稍不留心，一定会常规地出现问题，其实，这就是人们开始变老的刻度了，随着年龄的增加这类不怎么可心的刻度则越来越多。
一方面提醒着人们你正在老去，你不在是从前的你，事事都需小心，比如，你再也不能任性地大吃大喝，吃多了喝多了，你的身体一定会出现问题，不是这高，就是那高，你得时时刻刻保持自家的度不要超过正在衰弱的身体给你的刻度。
比如，头发渐渐变白，皮肤渐渐出现斑点，脚趾甲盖出现灰指甲，膝盖开始疼痛，手臂容易麻木，这些随着我们年龄的不断地增加，你，我，他，她都一样无可避免地渐渐老去。什么易容术，什么不老药，什么美容术，什么漂亮服饰都无法改变，那些硬是拿着皮肉，骨头不停切割的美容大明星，他们的明天一定比平常人更差，绝不可能更好。
记住自己年龄变化的刻度，比如，目前我吃咸了，嗓子一定会干燥，一定会痒痒，血压一定会升高，而且会伴随咳嗽，那就提醒自己，无论多么好吃，多么可口都不要吃咸，不要吃过量，这样基本避免了身体其它方面不适不良情况的出现。
对其他，她人来说，或许你不可以长时间电脑前打字，会出现头晕目眩，颈椎受不了；也可能不可以受寒，骨头会疼痛；还有腰不好，肩周炎，胃疼，大小便不利等等等，各种各样的不适于问题。
这便是年龄不饶人啊，随着年龄的增加自己需要对自己处处在意留心，年轻只属于年轻人，不属于所有，也不属于人人。研究自己的身体指标的刻度，科学护理自己的身体才是正确的态度和可行的。
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