我join的Club每天有10节各色热瑜伽。上半年后我开始挑老师。有的老师就是水平高，看上课人程度调节动作。

来源: chase1993 于 2018-05-21 18:59:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (325 bytes)
回答: 瑜伽与运动伤害 由 看过就好 于 2018-05-20 15:20:30

哪天Yogi多的课就会相对难度高。人家从来就强调要acceptyourself，No need improve. 我有朋友在别的瑜伽馆， 才上不到十节课就要side plank binding. 不受伤才怪。我也是一早就能做，但等到1 年后我才在常规动作里加binding。我一星期上6节Hot vinyasa课

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