锻炼胳膊肩膀背部吧

来源: 9762 于 2018-05-20 07:25:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (198 bytes)
回答: 请教：肩膀疼痛 由 dudaan 于 2018-05-20 01:58:10

 哑铃bicep curls, side raises, shoulder press, upright row, rear delta raises, figure 8, snatch. 从小重量开始。没有教练的话，YouTube 上都有。俯卧撑, bench dip.

所有跟帖： 

• 他和太太的症状是疼痛，不应该再这样锻炼！即使要锻炼，建议由健身老师指导纠正锻炼姿势。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (65 bytes) () 05/20/2018 postreply 11:04:29

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