我觉得中庸之道总是好的，我也是不刻意吃什么不吃什么，但就发现什么都别多吃就没事，我的饭量小先生的饭量大，他减主食Tg 就降。

那么我也在原来的基础之上减少主食，全家的主食就都降下来了，但不能没有的。自己种菜，发现包馅就吃的粮食多，就控制不常包馅。总之要自己控制，难，但可以做到，养成习惯什么时候也不多吃就好了。