顶，好文，有说服力。“这个秘方就是大吃饱和脂肪大大减低碳水化合物” 。我的实践，还要注意控制总热量摄入。

否则按下葫芦浮起瓢。有意识地增加喝水量，喝茶也有帮助。低碳会减少尿排量。如果增加了脂肪摄入，饥饿感不强，比较容易控制。谢谢秘方兄好文。