中年大叔的体脂

新买了一个可以测体脂的磅秤，打算有目标地锻炼，添点肌肉，减点体脂。

这是昨天测的初始值：

目标是在维持体重不变或者再加5-10磅的情况下，把体脂降到10-15%。结果可好，今天一测：

结果只跑了两次步，就已经达标啦。 

怀疑可能跟今天天气比较阴湿，增加导电效果有关。过两天再量一量。

昨天和今天跑步成绩：

           

发现这跑步在很大程度上就是一个mind game。最终结果很大程度上取决于自己的mindset。

所有跟帖： 

• 谢“托儿”！:) -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 04/29/2018 postreply 09:30:41

• 最好每天固定时间测，比如早晨起床后 -Teetrinker- ♂ (155 bytes) () 04/29/2018 postreply 09:46:34

• 好嘞！ -恶俗老狼- ♂ (228 bytes) () 04/29/2018 postreply 15:48:03

• 测体脂，肉眼最准:-) 还是奔个露腹肌的片片吧!! -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/29/2018 postreply 10:42:41

• 等练到腹肌 -恶俗老狼- ♂ (44 bytes) () 04/29/2018 postreply 15:40:58

• 不知您住哪里，如果是人口聚集地区，现在有各项人体组成的测试，有扫描有水浮，几十刀左右。我做过扫描，可给内脏脂肪，骨密度，左右肌肉 -tryonetry- ♀ (205 bytes) () 04/29/2018 postreply 10:44:44

• 谢谢信息。 -恶俗老狼- ♂ (191 bytes) () 04/29/2018 postreply 15:43:03

• 哈哈哈哈哈哈 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 04/29/2018 postreply 15:40:11

• 我觉得你那个磅秤还 是用来称体重比较好! -光盐行者- ♂ (157 bytes) () 04/30/2018 postreply 21:39:55