五年前开始零零星星地跑步，刚开始随便穿了双运动鞋就跑起来了。真正的系统训练是4年前开始的，到现在一共买了9双跑鞋，前几天有人问跑鞋的事，我这儿把我的经历和教训写下来，供大家参考。
第一双跑鞋是Adidas的Climacool，买前没做什么research，就是想买双透气的鞋，这鞋的名字听着挺透气的，就买了。透气倒是真透气，不过这鞋有几个缺点。一个是鞋底的纹路是纵向的，纹路间距较宽，我们这儿林子的路以细石路为主，小石子特容易嵌进去，跑着跑着就觉得鞋底有东西，很不舒服。第二个缺点其实是我自己的错误，网购是没注意鞋号上的W，穿着就觉得窄了点。后来才搞清楚W型是女鞋。跑了没多久，儿子正好需要一双fitness训练的鞋，当时他的脚已经和我的一样的大小了，只是还是窄窄的孩子脚，就把这鞋给了他。
第二双是Saucony的Mirage第三代。吸取了前一双鞋的教训，这次做了不少research。Runner's World网页上有跑鞋数据库，可以根据性别，体重，脚型等选鞋。当时就想着要速度，选了light-weight trainer鞋型。最后选定Mirage 3。当时Mirage 5已经上市，旧型号大减价，130欧的才卖70。说是light-weight trainer，这鞋是真心的轻，每只才180克。鞋头偏宽，非常合我的脚。前脚和后脚的鞋底高差只有4毫米，一般跑鞋都在8到12毫米。低高差对我这种前脚着地的跑者比较合适。总之，我对这双鞋特别满意。它贡献了1200公里的跑程，最后鞋底防磨损的贴料有些都磨穿了才扔了。
第三双，Asics的DS trainer 19，也是双light-weight trainer。买了Mirage 3后，看别人都是两三双鞋轮着穿，就心痒痒的想再买一双。买DS trainer 19有两个原因，一是便宜，这时DS trainer 21刚上市，DS trainer 19从120欧降到75欧。二是看数据，看论坛，都不错。这双鞋贡献了1300多公里的跑程。总结下来，优点是快：鞋底比较硬，吸收路面的反冲力比较少。缺点是前脚比Mirage窄，跑长距离前脚不舒服。
Mirage 3和DS trainer 19还用着呢，我又开始盘算着要买新鞋了。冬天在雪地里跑步，一般的跑鞋比较容易打滑，另外，当时正打算跑trail，所以需要一双trail runner。最后选了Salomon的Speedcross 3。这鞋的最大特点就是鞋底纹路特深，看着像是足球鞋，在雪地里跑真不容易打滑。但它有个致命的缺点：窄！第一次穿着它跑山地，下山时路很陡，脚在鞋里往前滑，最后竟然把大脚趾挤出内出血，黑了好长一段时间。现在我基本不用它做跑鞋，而是做登山鞋。德国的传统登山鞋质量非常好，但那叫重啊，一只1.5公斤。Speedcross 3一双才4，5百克。现在，这双鞋虽才走了280多公里，但已攀登了13000多米了。
Mirage 3退役之后，我挑了Nike的Lunarglide 6。这是在Nike的Outlet里偶然看到的，110欧卖56欧。鞋型属Neutral runner。没有突出的优点，但有两个缺点：一是鞋底磨损快，跑了900公里就被我扔了。二是鞋底软，吸收冲击力虽好，但跑不快。平时慢跑用还是可以的。
第6双是DS trainer 19的接班人，没什么说的，选了DS trainer 21。基本和19差不多。买这双时我买了大半号的尺码，以抵消鞋头稍窄的缺点。已跑了950公里了，鞋底磨损已经很明显了，现在主要时快跑时用。
Light-weight trainer优点是轻且快，但练长跑往往要慢跑长跑，为减少对关节的冲击，我决定买双带支撑的鞋。在跑鞋店里试了几双，最后选了Asics的GT2000的第4代。这个型号最大的优点是鞋底抗磨损特好。现在跑了500多公里，鞋底几乎看不出磨损。
第八双没啥好说的。廉价店里的跑鞋，听人说鞋底耐磨，就买了双试试，反正才25欧。结果：一分价钱一分货！才跑了一百多公里，鞋底已经磨的没法看了。
最新这双也是Nike的，Pegasus第32代，也是偶然在outlet里见到的，130欧买42欧！虽然还有鞋穿，想都没多想就买了。跑了100公里下来，暂时觉得还不错，鞋底比Lunarglide的硬，反冲力强，可以用来速度跑。
最后，还有一个买鞋的建议：如果你的体重不是很重（一般来说七十公斤以下），基本上可以不用考虑鞋型。什么Lightweight trainer啦，neutral runner啦，都无所谓。现代跑鞋的材料足够支撑这种冲击力。如果你不准备参加什么比赛，什么半马全马的，那鞋的类型和牌子更无所谓了。
