对于这类药物，不可不信，也不能全信。可以选择服用，也可以不服用。就如它们的药物分类标明的是一种Dietary的补充剂。
服用的理论基础是身体本身是一个非常聪明而精细的复合体。机体会根据身体内在的情况，从你进入机体的食物药物中，选取机体所需要的物质。当到达一定的程度时，它会停止摄入，而让机体排出体外。所以，服用这类保健补充剂，就是给机体一个选择，如果，不需要的，机体会不要。如果，有需要的，而食物又没有提供的，机体就会自动摄取。
这里要注意的是，因为这类补充剂实在太多，不可能什么都取，要根据自己机体的健康状况适当选择。第二，通常要中长期服用。第三，选择时，要注意对身体的安全性。对有些疗效不确定的，要小心选择或者避免选择，除非是身体特别需要的。
正如前面说的，这只是给自己机体多一个选择。那么，有些朋友本来就很注意饮食平衡了，那么，如果没有选择服用这些补充剂，对健康的影响也不大。
