我练瑜伽的感受

看到楼下批判瑜伽，觉得有些过火，都是说国内媒体说如何如何，没有人现身说法。

我在公司健身房练了一年多，跟大家分享一下。是好是坏，每人感受都不一样，不用因为不适合别人就不敢继续练。

我每周练两次，每次1小时。两个教练都会先用简单动作热身，然后做更复杂的。参加的人，男女老少高矮胖瘦都有，大部分都是刚学0-2年。

就像很多人提到的，瑜伽会让你扭/拉平时不常用的关节，适当的练习，结束后身体特别松，很舒服。现在我的平衡能力好多了。另外我的肩膀力气也大多了。以前稍微游一下蝶泳就累得很，回去肩膀还会痛。去年夏天我突然发现我可以轻松地游50米蝶泳。腰背的问题也大都不见了。

我同意瑜伽练得不对容易受伤。所以一点要找一个好的老师。然后不要强上难的动作。顺其自然，水到渠成。

 

所有跟帖： 

• 同意... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/26/2018 postreply 13:58:14

• 我都是自己跟录像做 做了很久都是初级，从不勉强自己。只觉得有好处 没感觉有什么不好 -lelele- ♀ (0 bytes) () 03/26/2018 postreply 14:04:32

• 同意！致青春就自学的，看人家的草地头倒立多漂亮！腹肌背肌胳膊平衡力量等，一样不能少。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2018 postreply 14:11:20

• 赞！希望能多多交流瑜伽练习经验。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/26/2018 postreply 15:47:51

• 练比不练强。 -云梦- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 14:29:55