午时

午时：短暂的休息让身体气血充足，神清气爽

　　午时——11∶00～13∶00——心经最旺

　　在古代的计时方法当中，我们最熟悉的莫过于子时和午时，如古代的练子午功、睡子午觉，但因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，所以相对来说，我们对“如日中天”的午时会　更为熟悉。午时，就是正午太阳走到天空正中的时候，又叫日中、日正、中午等。

　　午时可以说是一天当中最重要的一个时辰，因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动，那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形（形体）　，睡眠以养神（心神），形神皆安，则体康身健，百　病不侵。同时，午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量，养精蓄锐。因而如何才　能更好地把这两件事情都做好，是关乎我们生老病死、生存发展的大事。

　　午时，阴长阳消，午睡让过旺的心火顺利地消减下去

　　子时大睡，午时小憩，午睡也有大讲究

　　午饭要在午未交替之时的12∶30吃最好

　　心火大，嘴巴苦，试试苦瓜排骨汤

　　心主神明，心经是安心定神的“第一要道”

　　附：午时经络锻炼：两“少”一极泉，守好神门是重点