卯时

卯时：太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来

　　卯时——5∶00～7∶00——大肠经最旺

　　卯时（5∶00～7∶00）轮到大肠经“上岗”了。《素问?灵兰秘典》认为，“大肠者，传导之官，变化出焉”。为了配合大肠经的工作，此时我们该“方便”了。每天起床后喝杯温开水，有冲　洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。对于有习惯性便秘的患者来说，日常生活中多练习　“赤龙绞海”加按摩天枢，对促进排便有相当好的作用。

　　需要注意的是，卯时也是心脑血管疾病的高发期，所以对于心血管不好的老年人来说，清晨起床后不要急于进行户外锻炼，这时可在床上练练“静功”，也就是我们所说的“盘足坐法”，　既可以提升体内阳气，又可以锻炼身体，其效果不亚于任何户外运动

　　一觉醒来，排便是对大肠经最好的照顾

　　“赤龙绞海”法加按摩天枢，是每个便秘患者都应该掌握的“排便”良方

　　黎明同房，瘫倒一床，清晨性爱是美丽的“罂粟”

　　五更时分拉肚子，大多需要补脾肾以提升大肠经经气

　　附：卯时经络锻炼：大肠经要好好敲，合谷更是宝中宝