养生要从娃娃抓起（下）

仅仅在饮食上注意是不够的，锻炼也是养生的重要组成部分。我小时候的主要运动方式就是跟大院里的小朋友跳皮筋、迈步、扔包啥的，爸妈从未送我去学过什么体育项目。上小学时，学校有个体操队，我很想参加，但体育老师看不上我。因为我的好朋友是队里的重要人物，所以他们训练时我能跟着她蹭蹭课。当时特别向往穿上体操服和体操鞋，但只有正式队员才有资格获得那些行头。后来那个体育老师调走了，学校体操队也解散了。上中学后，绝大多数同学变成了成年狮子，尤其女生，能不动就不动。不想上体育课就说是大姨妈来了，一次班里所有女生的大姨妈都来了，气得男体育老师找了个女老师来检查，辛亏那次我的大姨妈是真来了！

       出国后忙这忙那，就是不忙锻炼身体。转眼人到中年，一天购物回家，手里拎着约么二十几磅的兜子上台阶，第一个台阶较高，往上迈时左腿突然不给力，身子打了个踉跄。这令我心里一惊！人老先老腿，难道才这岁数就开始老啦？我这心里还没准备好呢！周围有个别长期坚持锻炼的朋友，他们的身材和精神状态明显比同龄人好，面相也年轻。虽说什么时候开始锻炼都不晚，但看着镜子里的一身膘，着实叫人犯愁！

      令我欣慰的是，家里的ABC从小就参加各种体育运动，老大已经爱上跑步并养成了每天锻炼的习惯。老二虽不如老大自觉，但也有自己喜欢的运动项目，只要坚持下去养成习惯就算成功了！运动不仅强身健体，还可以舒缓精神压力。老大上高中后课业繁重，她跟我说跑步让她感到快乐轻松。每次看她汗流浃背跑完步回来都是意气风发、斗志昂扬的样子，我也很欣慰。从养生的角度来说，运动也要适度。我不鼓励孩子搞职业运动，尤其是那些有肢体接触的项目。职业体育还是有一定风险的，弄不好养生不成变成养伤了！我说的养生运动是每天锻炼一小时左右，运动后出一身大汗即可。像跑步、骑车、网球、游泳等都是很好的选择。

       最后想说的是性情。我觉得培养孩子具有良好的性情比吃好和锻炼更重要而且更难。怎样使孩子成为乐观、积极、阳光的人，想来就是专家也无法给出统一明确的答案吧。俗话说“一母生九子，九子各不同。”作为家长，我能做的就是给予他们和谐的家庭氛围，父母尽量不要在孩子面前争吵，尽量抽出时间陪他们，让孩子感到被重视被爱。当孩子不听话的时候要付出巨大的耐心来引导，如果发觉自己快要无法控制愤怒情绪时，赶紧离开当时的环境，独自冷静一下。看到孩子的进步，要及时表扬。家人之间也要讲礼貌，相互尊重。鼓励孩子做家务，从而培养感恩之心。另外，还要教会孩子知足常乐，知足并非不思进取，而是做了自己最大程度的努力后，坦然面对结果。

       总之，如果一个人从小就吃的健康，又热爱运动，再加上好的性格，他/她的一生应该不会差，所以我建议养生要从娃娃开始。

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所有跟帖： 

• 讲的非常好，是个有智慧的好妈妈。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 15:30:16

• 谢谢 -边学边做- ♀ (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 15:31:18

• 有道理 -Omega123- ♂ (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 17:09:53

• 我鼓励孩子健康饮食，多动少坐。但是我鼓励孩子参加各种体育运动，除了极端运动 -闲情- ♀ (608 bytes) () 01/23/2018 postreply 08:35:32

• Temperament is software -曌- ♂ (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 06:15:03

• 说得非常中肯，良好 温暖的家庭氛围，良好的夫妻关系，就是给孩子做的最好的榜样 -sefree28- ♀ (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 11:31:50