应该没事。11点睡的话，有3小时的间隔。 临睡前不要吃宵夜最重要

吃饱了不久去躺下肯定会让胃酸反流更严重。

其次有可能的话，晚餐早点吃比晚吃更好。但我们生活工作都是有限制的，所以要根据自己身体的实际反应，灵活调整。