今天才知瘦子不能吃太多sweet potato。我几乎每天都吃，怪不得吃那么多肉还不长肉。

来源: kathyzh 于 2017-11-01 05:34:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (218 bytes)
The high amount of dietary fiber, the low calorie content, and the high amount of water all work together to make sweet potatoes a great food if you are trying to lose weight.

所有跟帖： 

• 红薯是健康饮食的组成部分之一。算是粗粮吧，再加上水果蔬菜坚果海带蘑菇等，就是非常健康全面的一餐了。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:42:50

• 太好了。我喜欢地瓜。 -喜爱温泉- ♀ 给 喜爱温泉 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:43:51

• 地瓜是不是就是红薯吧 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:59:13

• 是。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 06:26:56

• 你怎么吃? 就煮煮? -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 06:47:59

• 太简单了：1.做豆饭时放入一碗红薯块，2.微波3-4分钟 3.切块蒸8-10分钟 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 07:20:04

• 好, 谢谢. 我就是懒.... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 10:35:51

• 为什么戒肉？适量就好，尤其有机禽肉和鱼肉 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 10:56:21

• 哦 理解反了 ；） -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 12:05:51

• 糖分高的carb，怎么会增肥？当然，平时只有红薯吃，肯定肥不起来。想当年我小时候。。。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 08:02:09

• 红薯纤维多蒸煮GI并不高比土豆低多了，替代主食是个选择 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 09:38:39

• 6，7十年代可不是穷人都拿它当主食么？那时候的品种一点不甜难吃 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 11:02:36

• LOL， 俺也想长肉 -xiaoxiao2013- ♀ 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 08:25:33

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